ザ・きんにくTVダイエット16日目

●体重

94.9→94.7kg

●食事

●運動

ヒップホップアブス20分

筋トレ15分

ウォーキング90分

●反省

ヒップホップアブスの影響で腰が痛い‥‥😱

無理のない範囲で今日はやりました！少しずつでも毎日やるのが大事！！

オートミール買いました！

和風がゆ作ってみたけど普通に美味しかったw

上手く食事に取り入れていこう

●本日のザ・きんにくTV

要約今日もおやすみ‥！