空腹ダイエット2日目

空腹ダイエット2日目‥！！　

98.0kg→98.1kg

＜空腹ダイエットルール＞

・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK）

・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる

・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む

・毎日「体重」、「オートファジー発動」、「運動」、「食事」、「今日の落ち度」の記録をつける

・週に一回インボデイの記録をつける

＜記録＞

オートファジー発動！！

体重：98.1kg

運動：水泳45分

食事:餃子、ささみ梅しそ、コーン揚、さつま揚げ、ごはん2杯、チョコレートモンブラン、ピーマン肉詰め、カニカマサラダ、プロテイン

今日の落ち度：チョコレートモンブランなにくっとんねん！！！

＜雑記＞

今日のクソデブ(32歳/男性)は、3.11の追悼式を観ながら頂き物のチョコレートモンブランを食してしまった‥。

首相を観ながらならチョコレートモンブラン食べても大丈夫だろう‥って謎理論で自分を納得させました。

その分、水泳して夕食抑えたけどクソデブ街道まっしぐらですね！！！

明日頑張ろ！！！

＜参考文献＞

・『「空腹」こそ最強のクスリ』（著　青木敦）

・『最高の体調』（著　鈴木祐）