空腹ダイエットはじめます。

こんにちは！クソデブ（32歳/男性）です！

コロナ太りの深刻化からダイエットブログ開設します・・！

昨今話題の

・『「空腹」こそ最強のクスリ』（著　青木敦）

・『最高の体調』（著　鈴木祐）

の2冊に基づき、空腹＆食物繊維発酵食品摂取に焦点をあて記録していきます。

また、水泳になるべく行きプロテインの摂取も行います。

クソデブ（32歳/男性）‥どれほどの効果をあげられるのか・・。まずは三ヵ月ほど頑張ってみたいと思います。

※＜ルール＞→＜記録＞→＜雑記＞　の順に書いていこうと思います。

＜空腹ダイエットルール＞

・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK）

・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる

・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む

・毎日「体重」、「オートファジー発動」、「運動」、「食事」、「今日の落ち度」の記録をつける

・週に一回インボデイの記録をつける

＜記録　0日目＞

オートファジー発動！！

体重：98.2kg

運動：なし

食事:カレーライス、鰤の照り焼き、納豆卵焼き、冷や奴、パン一枚、おっぱいチョコ

今日の落ち度：頂いたおっぱいチョコ食ってもうた‥

＜雑記＞

98.2㌔はガチでやばい・・。

10年前の全盛期から20㌔ほど太っています。やばいやばい・・・。なんとかダイエットせねば‥しぬ‥‥。

そんな折、中田敦彦さんのYouTube大学で上記2冊の本が紹介されておりました。

半信半疑ですが・・ともかくやってみなければ分からないので頑張っていきます・・！！！

初日でいきなりおっぱいチョコってなんやねんな‥‥w