空腹ダイエット10日目
空腹ダイエット10日目
97.6kg→96.4kg
空腹ダイエットルール＞
・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK）
・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる
・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む
・毎日「体重」、「オートファジー発動」、「運動」、「食事」、「今日の落ち度」の記録をつける
・週に一回インボデイの記録をつける
＜記録＞
オートファジー発動！！
体重：96.4kg
運動：なし
食事:ハンバーグ、サラダ、ごはん1.5、ティラミスクッキー、バナナチップ、とんかつロース、ひれ、豚汁、キャベツ、からあげ、梅干し、ごはん0.5
今日の落ち度：とんかつ！
＜雑記＞
今日のクソデブ（32歳/男性）は・・プールをさぼり・・あろうことかトンカツをキメてしまいました・・ｗ
ザ・クソデブって感じですね😾
画像
恐ろしく・・おいしかった・・・。背徳の味・・。最高・・。
（ソースジャバジャバ付けて、ごはんをかっこみたい・・）
そんなクソデブ悪魔の気持ちは抑えて、娘にごはんは食べてもらいました。
クソデブ（32歳/男性）はひたすらキャベツをおかわり・・
エサかよｗ
と自分でつっこんでましたｗ
いやーしっかし本当に美味しかったー。
衣さっくさくでジューシーーー！！今思い出してもよだれが・・。
たまに贅沢するときは本当に最高です！！
クソデブ（32歳/男性）はまた懲りずに行きますよ！！！
カツ丸
＜参考文献＞
・『「空腹」こそ最強のクスリ』（著 青木敦）
・『最高の体調』（著 鈴木祐）
