●体重 95.3→94.9kg ●食事 ●運動 なし ●反省 昨日の二日酔いと寝不足で体調悪‥‥。 お昼にでかい弁当もらったけど、かなり残して抑え目に食べました。 が、今日はカロリー取りすぎだなあって思います。飲み明け食欲コントロール出来ないんだよなあ‥‥。それで今…

●体重 95.1→95.3kg ●食事 カロリー 2575kcal タンパク質 160g 脂質 75g ●運動 proud body 10分 エアロバイク30分 ●反省 今日はリモート飲み会の日なので久々に飲み飲み！！ チートデイですかね 社会性と心の休養も必要なので‥‥仕方なし！！ でも、リモートだ…