●体重 96.3kg→96.3kg ●食事 カロリー 2135kcal タンパク質 120g 脂質 87g ●運動 エアロバイク20分 ●反省 ワクチン副反応を気にして運動はあまりせず‥！ サイゼリヤに行って夕飯食べました‥☺️ 1.サラダをドレッシング別添えにする 2.ドレッシングをチキンや青…