●体重 96.6→95.8kg ●食事 カロリー 2124kcal タンパク質 157g 脂質 84g ●運動 ウォーキング1時間 エアロバイク20分 リングフィット20分 腹筋コロコロ5分 ●反省 カロリー取りすぎかなあ。2000以内にすべきか。 カルシウムが足りないということで、煮干しもメ…