空腹ダイエット13日目 97.1→96.9kg（通算－1.3kg） ＜空腹ダイエットルール＞ ・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK） ・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる ・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む ・毎日「体重」、「オー…