空腹ダイエット7日目 97.3kg→97.3kg ＜空腹ダイエットルール＞ ・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK） ・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる ・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む ・毎日「体重」、「オートファジー発動…