空腹ダイエット7日目

空腹ダイエット7日目

97.3kg→97.3kg

＜空腹ダイエットルール＞

・16時間基本的に食べない時間を作る（水分、ナッツはOK）

・ナッツ、リンゴ、ヨーグルト、納豆をなるべく食べる

・なるたけ水泳にいきプロテインを飲む

・毎日「体重」、「オートファジー発動」、「運動」、「食事」、「今日の落ち度」の記録をつける

・週に一回インボデイの記録をつける

＜記録＞

オートファジー発動！

体重：97.3kg

運動：水泳1500m(通算6000m)

食事:ヨーグルト、ミートソーススパゲティ小、サラダ、バナナチップ、コーヒー、納豆、プロテイン、ごはん小、りんご半分、鳥もも焼き、サラダ、ひじき、豚汁

今日の落ち度：特になし！

＜雑記＞

 今日は割と頑張れたクソデブ（32歳/男性）でした・・！

水泳はバタフライがんがん泳げるようになりたいなぁとドルフィンキック頑張ってますｗ

バラフライ自体は合計100ｍくらいで身体ズタボロです・・。でも泳いでる感があって最高デス・・！

＜参考文献＞

・『「空腹」こそ最強のクスリ』（著　青木敦）

・『最高の体調』（著　鈴木祐）